女性の健康寿命を延ばすには？40代・50代から...
2026/10/20
「年齢を重ねても、自分の足で元気に歩きたい」
「旅行や趣味を、いつまでも楽しみたい」
そんな思いを持つ女性にとって、大切なのが健康寿命です。
40代・50代になると、以前よ...
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無理なく継続できる食事方法や運動方法も紹介
拠点の加古川でパーソナルジムを経営するパーソナルトレーナーとして、より実用的な情報をコラム記事を通してお届けできればと、食事管理法やトレーニング方法などについて執筆してまいります。特に継続する事が苦手な方に向けて、続けやすい食事方法やトレーニング方法を紹介出来ればと思っています。無理なく継続しやすい方法を厳選して情報発信を行います。食事管理にもセルフトレーニングにも、実践する方の価値観や正確に合ったそれぞれのコツが存在するため、それを掴むことでより継続も楽になっていくでしょう。
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ネットでダイエットについて調べる女性の中には、手軽に実践できてかつ成果も高いダイエット法がないかと目を光らせている方もいらっしゃるかもしれません。しかしながら、それらの真新しいダイエット法の多くは、ただインパクトや斬新性を追求しただけもので、もしブームになったとしてもダイエットの再現性に乏しくまた廃れてしまう可能性が高いことは否めません。ダイエットの基本はやはり、無理のない栄養バランスの整った｢食事管理｣と、基礎代謝を高めカロリーを消費する｢トレーニング｣です。
しかしながら、それが継続できないからこそ、こうしてダイエットについてリサーチしている方も多いかもしれません。そこで、料理が苦手だったりトレーニングが苦手だったり、このような方々も無理なく･おいしく･楽しく継続しやすいような食事管理法やセルフトレーニング法などについて、女性へのダイエット指導の専門家が発信してまいります。
