ブログ | 加古川の女性専用パーソナルジム-playingculture

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無理なく継続できる食事方法や運動方法も紹介

拠点の加古川でパーソナルジムを経営するパーソナルトレーナーとして、より実用的な情報をコラム記事を通してお届けできればと、食事管理法やトレーニング方法などについて執筆してまいります。特に継続する事が苦手な方に向けて、続けやすい食事方法やトレーニング方法を紹介出来ればと思っています。無理なく継続しやすい方法を厳選して情報発信を行います。食事管理にもセルフトレーニングにも、実践する方の価値観や正確に合ったそれぞれのコツが存在するため、それを掴むことでより継続も楽になっていくでしょう。

実はこれ、高脂質です

2023/08/16

こんにちは！女性専用パーソナルジムplayingcultureです！ダイエット中に一番気をつけたいものといえば、脂質。タンパク質や炭水化物と同じく身体に必要なエネルギーを生み出す栄養素ですが、1gあたり...

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ダイエットレシピ8月号プレゼント！！

2023/08/11

こんにちは！女性専用パーソナルジムplayingcultureです！8月のダイエットレシピをプレゼントしています🌈今月のテーマは「トマト&麺レシピ」トマトは美容にも良い野菜です🍅また、今回はダイエットして...

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明日、8月ダイエットレシピ配信します！

2023/08/10

こんにちは！女性専用パーソナルジムplayingcultureです！毎月公式LINEで配信しているダイエットレシピ、8月号は明日配信します🌟夏休み中にもピッタリな、ササっとできてちゅるっと食べれるレシピです☀...

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ダイエットと美容に効果的！きのこ

2023/08/04

こんにちは！女性専用パーソナルジムplayingcultureです！きのこはダイエット中の女性に積極的に食べて欲しい食材のひとつです！なぜなら低カロリーで食物繊維などの栄養が豊富だから✨色々な種類があり...

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ベーグルはダイエット向き？

2023/08/01

こんにちは！女性専用パーソナルジムplayingcultureです！パンはカロリーが高いからダイエット中は我慢しなきゃ…と思っている方は多いと思います。しかし実はダイエット中でも食べられるパンがあります...

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女性のボディメイクは女性専用パーソナルジムがおすすめ！理由と選び方も解説

2024/08/02
【2024年】加古川で女性におすすめのパーソナルジムまとめ

2024/08/01
簡単ダイエットレシピ9月号プレゼント！

2023/09/14
9月1日はキウイの日🥝

2023/09/01
実はこれ、高脂質です

2023/08/16

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ネットでダイエットについて調べる女性の中には、手軽に実践できてかつ成果も高いダイエット法がないかと目を光らせている方もいらっしゃるかもしれません。しかしながら、それらの真新しいダイエット法の多くは、ただインパクトや斬新性を追求しただけもので、もしブームになったとしてもダイエットの再現性に乏しくまた廃れてしまう可能性が高いことは否めません。ダイエットの基本はやはり、無理のない栄養バランスの整った｢食事管理｣と、基礎代謝を高めカロリーを消費する｢トレーニング｣です。

しかしながら、それが継続できないからこそ、こうしてダイエットについてリサーチしている方も多いかもしれません。そこで、料理が苦手だったりトレーニングが苦手だったり、このような方々も無理なく･おいしく･楽しく継続しやすいような食事管理法やセルフトレーニング法などについて、女性へのダイエット指導の専門家が発信してまいります。