ベーグルはダイエット向き？

2023/08/01

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こんにちは！

女性専用パーソナルジムplayingcultureです！

パンはカロリーが高いからダイエット中は我慢しなきゃ…

と思っている方は多いと思います。

しかし実はダイエット中でも食べられるパンがあります！

それは、ベーグル！！

ベーグルは基本的に小麦粉と水から作られ、卵や牛乳などはほとんど使われません。

さらに、マーガリンやバターなどの油分は一切使われずに作られているので、脂質がとっても低いんです！

※プレーン以外の、例えばチョコレートを混ぜ込んだ種類ならもちろん脂質も高くなります。

また、ベーグルはモチモチとした食感が特徴ですが、噛みごたえもしっかりとあります。

よく噛むことで満足感も得られ、腹持ちも良いです。

さらに、意外に思われるかもしれませんがベーグルにはタンパク質が他のパンやごはんより多く含まれています。

パンを食べても、脂質が低くてタンパク質も摂れるのは嬉しいですよね♫

野菜や卵やチーズをサンドしたり…朝ごはんやランチも楽しめそうです😆

ただ、糖質やカロリーはそこまで低くはないので食べ過ぎには注意してください⚠️

一緒に食べるもの、量を調整しながら、ダイエット中も美味しくパンをいただきましょう🍴

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