加古川の女性必見！ダイエットを成功させるコツ

2021/10/12

ブログ

ダイエットを成功させるコツは「継続」です。

よくダイエットには筋トレと有酸素運動どっちがいいのや、ランニングと水泳はどっちがいいのと聞かれることがあります。私は継続できるものを選ぶべきだと思っています。

消費カロリーで話をすると、この中では一回あたりの消費量が一番多いのは水泳になります。そのため、水泳がダイエットには一番効果的だという方も多いかもしれないです。

しかし、水泳を高頻度でできるでしょうか？なかなか継続できないですよね。その分、筋トレやランニングは手軽にできます。

ただ、水泳は膝が痛い方などは水中だと負担が軽減されるので、とてもおすすめです。

ダイエット成功のコツは、ダイエットのテクニックでもダイエット特化した食事や運動でもなく、1番は継続です！

あなたが「これなら続けれそう」と思うものから始めて下さい！身体は裏切りません。諦めず理想に向かって頑張っていきましょう(^^)

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