正しいダイエットを加古川で！危険な女性ダイエット！

2021/11/11

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　ダイエットをして今より痩せたいと思っている女性は多いのではないでしょうか。中には10キロや20キロといった大幅ダイエットを考えておられる女性もいると思います。

今回は、「危険なダイエット」そして「正しいダイエット」についてお話しししていきます。

まず、皆さんがダイエットを行う上で、最も気になるのが体重だと思います。「何キロ太った」「何キロ痩せた」など。ただ、体重に意識が行きがちですが、体重にこだわったダイエットでは、美しいカラダは手に入りません。そしてリバウンドの危険性もとても高いです。女性らしい美しいカラダを目指すためにも、「体脂肪」や「見た目」にこだわったダイエットをしましょう。

「体重とは」

そもそも体重は何から構成されているかご存知ですか。体重は骨、内臓系、筋肉、水分、脂肪から構成されています。そのため、体重が減ったからといって脂肪が減っているとは限りません。水分量が減るだけでも1〜2キロ程度すぐに変わります。食事から十分な栄養が摂取出来ていないことや、体調不良で数日寝込んでしまうだけでも、筋肉量は大幅に減り、体重も減ります。これでは体重は減っても、美しいカラダへとはなりません。

「危険なダイエット」

最も危険なダイエットとは、無理な食事制限や極端に食べないダイエットです。身体に入ってくる物が少なくなるため一時的に体重は大幅に減るでしょう。しかし、減っているのは脂肪だけでなく筋肉の減少もとても大きいです。身体から筋肉量が減ることで、代謝は低下し、痩せづらく太りやすい身体へと変化していきます。また、生命活動に食事はとても大切です。十分なエネルギーが取れていなくては、命の危険性や、女性であれば生理機能の停止に至ります。もし生理が来なくなるようなダイエットをしている方がいればすぐにやめて下さい！

「正しいダイエット」

正しいダイエットとは、除脂肪ダイエットです。脂肪が1キロ2キロ減るだけでも、見た目の変化はとても大きいです。また筋肉量は減らさないで、脂肪だけを落とす事で、見た目の変化だけではなく、痩せやすく太りづらい身体へと変化しています。

除脂肪ダイエットを行う為にも、適度な運動と十分なタンパク質の摂取。そして普段の摂取カロリーが消費カロリー以上にならないように心がけましょう(^ ^)

もっと詳しく知りたい方は、是非お問い合わせ下さい。一人一人にあった、ダイエットを提供させて頂きます(^^)

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