筋トレするとムキムキになる？女性が筋肉をつけるメリットと身体を引き締めるコツ
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2026/09/01
加古川の女性専用パーソナルジム｜食事のレパートリーで老けないダイエット
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2023/02/28
ブログ
ダイエット中に食事を我慢しすぎるとリバウンドの原因に。加古川の女性専用パーソナルジムplayingcultureが「食事のレパートリーを増やす老けないダイエット法」を解説します。
【老けないダイエット第2弾】加古川の女性専用パーソナルジムが教える「食事のレパートリー」の重要性
前回のブログでは、キレイに痩せる老けないダイエット法・第1弾として 「3食バランスよく食べる」 ことの大切さについてご紹介しました。
その中で、流行している「糖質制限」や「極端な食事制限」が持つ多くの弊害や危険性についても触れました。まだ読んでいない方はぜひ前回の記事をご覧ください。
今回は老けないダイエット第2弾として、「食事のレパートリーを増やす」 ことの大切さを解説します。
ダイエット食のイメージにとらわれていませんか？
皆さんは「ダイエット食」と聞くと、どんな食事をイメージしますか？
サラダチキンやササミばかり
ブロッコリーばかり
プロテイン中心
炭水化物を完全に抜く
甘いものは一切我慢
こんな風に考えていませんか？
【結論】その食事はリバウンドします
実は、このように極端な食事制限をすると 必ずリバウンド します。
なぜなら、ダイエット中と日常生活の食事の差が大きければ大きいほど、反動で暴食してしまうからです。
つまり、ダイエット中でも お腹いっぱい食べていい し、食べられるものはたくさんある のです。
大切なのは「食事のレパートリーを増やす」こと。
色々な食事を楽しめるようにすれば、反動も起こりにくく、リバウンドを防ぐことができます。
食事のレパートリーを増やすためには知識が必要
ただし、食事のレパートリーを広げるには正しい知識が必要です。
栄養バランスや調理法を知らないまま自己流で進めると、また「食べないダイエット」に逆戻りしてしまうことも…。
そこで頼れるのが、加古川の女性専用パーソナルジム playingculture です。
playingcultureの食事指導・レシピ指導
当ジムでは、コースによって 食事指導・レシピ指導 を行っています。
加古川や高砂のパーソナルジムの中でも、ここまで徹底した食事サポートをしているジムは多くありません。
特に人気なのが レシピ指導。
時短で作れる
簡単で美味しい
ダイエット中でもストレスフリー
このようなレシピを多数ご紹介しています。
その結果、「ダイエット＝食べない・我慢する」ではなく、食べながら痩せる習慣 を身につけられるので、実に 9割以上のお客様がリバウンドすることなく美ボディをキープ されています。
まとめ：加古川で老けないダイエットを実現するなら
食事のレパートリーを増やすことでリバウンドを防げる
正しい知識とレシピを学ぶことで、無理なく続けられる
加古川で女性専用パーソナルジムを探すなら playingculture
💡「食べないダイエットに疲れた」
💡「健康的に痩せて、リバウンドしたくない」
そんな女性にこそ、加古川の女性専用パーソナルジム playingculture がぴったりです。
一人ひとりのライフスタイルに合わせたサポートで、老けないダイエットを実現しましょう！
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