筋トレするとムキムキになる？女性が筋肉をつけるメリットと身体を引き締めるコツ
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2026/09/01
キレイに痩せる老けないダイエット法(第3弾)
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2023/03/04
ブログ
今回は、女性の9割が勘違いしているキレイに痩せる老けないダイエット法第3弾を紹介していきます。
今回はキレイに痩せる老けないダイエットの最初にするべき事についてです！
〈↓当てはまるものにチェックして↓〉
□体重を落とすときは糖質制限
□基本、夜は炭水化物を食べない
□食べると太ると思っている
□あまり食べてないのに痩せない
□太ってないけど体脂肪率は30%前後
□痩せたい時は有酸素運動します
□短期間で爆痩せした実績あり！
□リバウンドを繰り返している
□年々痩せづらくなってきた
多く当てはまった方は、痩せて体重が落ちても垂んだ老けたカラダになるかもです、、、
体重は落ちたけど、、
・ブヨブヨの二の腕
・タルタルのお腹
・垂れたお尻
・プヨプヨの内もも
なぜキレイに痩せないのでしょうか！？
上記のチェックに当てはまる方は、どんな人かというと『筋肉』が少ない方です。
筋肉がない状態で食事制限や激しい運動をしてもメリハリを作る筋肉が無いため、痩せてもメリハリのある美しいカラダは得られません！！
そのため、あなたがまず最初にすべきことは、食事制限でも有酸素運動でもなく筋トレです。
筋トレをして筋肉をつけましょう。
そして痩せやすい太りづらいカラダを作っていきましょう！
明日から毎食後にスクワット30回×2を目標に始めてみて下さい！
※腰や膝に痛みがある方は無理しないで下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
みなさんでキレイに痩せて、メリハリのある美しいカラダを目指しましょう！
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