〜糖質制限の末路〜［ダイエット女性必見］

2023/03/06

ブログ

みなさんダイエット中の食事ってどうしてますか？夜の炭水化物を抜いていませんか？

playingculture女性専用パーソナルジムでは糖質制限、過度な食事制限は行いません。3食食べてキレイに痩せる食事方法をお伝えしています。

今日は【糖質制限の末路】についてお話ししていきたいと思います！！

結論からお話しすると糖質制限を行う事で短期間で体重が落ちます。

しかし、その裏では色々な弊害が起きています。

今日は糖質制限制限による怖い弊害について知ってもらおうとおもいます！

【糖質制限の末路】

①一生糖質制限しないと痩せない

　糖質制限を行う事で、身体の筋肉量が落ち、基礎代謝が落ちます。糖質制限を繰り返すことで、どんどん痩せづらい太りやすい体へとなっていきます。

②一生リバウンドを繰り返す

　先程、お話ししたように糖質制限により、筋肉量、基礎代謝が落ちるため食べる量が少なくても脂肪を蓄えやすくなります。

③カラダの老け・垂み・疲れ

　糖質制限で体重が落ちても、落ちたのは脂肪ではなく水分や筋肉です。そのためカラダは干からび、美しいメリハリを出す筋肉もなくなる事で、痩せてもキレイにならない。逆に老けや垂み・疲れが目立つようになります。

④病気のリスクがあがる

　糖質制限により起こりやすいのが、低血糖症です。イライラや強い空腹感、手足の震えや冷え、疲労感や脱力感、頭痛など。糖質は脳のエネルギー源であるため、不足する事でカラダの不調を起こす事がとても多いです。

上記で紹介した以外にも糖質制限による弊害はたくさんあります。

1ヶ月後の体重ではなく、半年後、1年後の本当の美や健康を目指しましょう^_^

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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