女性のボディメイクは女性専用パーソナルジムがおすすめ！理由と選び方も解説 | ブログ | 加古川の女性専用パーソナルジム-PLAYINGCULTURE

こんにちは！

女性専用パーソナルジムPLAYINGCULTUREです！

今回は、女性のボディメイクに女性専用パーソナルジムがおすすめの理由を解説します。

パーソナルジムの選び方もご紹介しているので、「どうやってパーソナルジムを選んだらいいかわからない」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

（加古川で女性におすすめのパーソナルジムはこちらで紹介しています。）

【目次】

1. 女性専用パーソナルジムがおすすめの理由

  ①女性の身体に合ったトレーニングができる

  ②健康的なボディメイクができる

  ③人目が気にならない

2. 女性がパーソナルジムを選ぶときの注意ポイント

  ①料金とプラン

  ②通いやすさ

  ③トレーナーの質

【まとめ】女性のボディメイクは女性専用パーソナルジムで

1. 女性専用パーソナルジムがおすすめの理由

なぜ女性のボディメイクには女性専用パーソナルジムがおすすめなのでしょうか？

その理由は3つあります。

①女性の身体に合ったトレーニングができる

②健康的なボディメイクができる

③人目が気にならない

それぞれ解説します。

①女性の身体に合ったトレーニングができる

女性は男性と比べて筋肉が付きづらく、脂肪が多い身体になっています。

男性と違って月経や出産があり、ホルモンバランスの乱れやライフステージによる身体の変化も大きいです。

また、女性が思い描く理想のスタイルも、ゴツゴツとした筋肉質な身体ではなく、ほどよく引き締まった女性らしい身体であることでしょう。

そのため、トレーニングの量や種類、食事指導の内容などが男性とはまったく異なります。

女性のダイエットやボディメイクの知識を持ったトレーナーが在籍するジムに通った方が、効率よく理想の身体に近づけるのです。

風邪をひいたら内科に、歯が痛ければ歯医者に行くように、女性が身体を変えたければ、女性に特化している女性専用のパーソナルジムに行くことをおすすめします。

②健康的なボディメイクができる

女性が過度な食事制限をすると、代謝が落ちたり生理不順になったり体調に支障をきたすことがあります。

トレーニングでも、負荷をかけすぎて体を痛めてしまい、続かなくなってしまうケースがあります。

女性専用パーソナルジムなら、月経やメンタル面に配慮したアドバイス、女性の身体に合わせた適切な指導が可能です。

短期的な変化を目指すのではなく、健康的なボディメイクを叶えましょう。

③人目が気にならない

男性も利用しているジムだと、まわりの目が気になる方もいらっしゃると思います。

その点女性専用パーソナルジムであれば、利用者は女性だけなので人目を気にせずに利用できます。

ジムによっては女性のトレーナーがいるところもあるので、男性トレーナーに抵抗がある方は、女性トレーナーがいるジムを選ぶとより安心して通えるでしょう。

2. 女性がパーソナルジムを選ぶときの注意ポイント

女性専用のパーソナルジムを選べばいいのはわかったけれど、パーソナルジムの選び方がわからない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

女性がパーソナルジムを選ぶときに注意するポイントは3つです。

①料金とプラン

②通いやすさ

③トレーナーの質

①料金とプラン

パーソナルジムの価格は店舗によってさまざま。

スポーツジムと違いパーソナルジムはマンツーマンなので、その分価格は高めです。

安いように見えても、トレーニング時間が短かったり、オプション料が必要だったり、トレーナーの質があまり良くなかったりする可能性もあります。

サービス内容が価格に合っているのか確認しておくといいですね。

予算オーバーでも分割払いに対応しているパーソナルジムもあるので、一度相談してみるのもOKです。

②通いやすさ

女性は筋肉が付きづらく、トレーニングの効果として身体に変化があらわれるのに、最低でも2ヶ月はかかります。

そのため、ダイエットやボディメイクなど身体を変えるためには、ある程度継続して通う必要があります。

通いにくい場所だと足が遠のいてしまうので、仕事終わりに行きやすい、家から近いなど、通いやすい場所にあるパーソナルジムを選びましょう。

③トレーナーの質

価格が安いパーソナルジムは、トレーナーの質が良くない場合があります。

身体を変えたくてお金を払うのに、知識や経験が浅いトレーナーではイヤですよね。

在籍しているトレーナーがどんな資格を持っているか、どれくらい実績があるかはきちんと確認しておきましょう。

体験に行ったときのカウンセリングの内容や、質問に対して誠実に回答してくれるかなども参考にしてみてください。

年代別｜女性専用パーソナルジムの始め方

年代によって、お悩みや始め方のポイントは少しずつ違います。

ご自身の年代に合わせて、あわせてご覧ください。

- 40代の方はこちら → 加古川 女性専用ジム｜40代女性の健康増進とボディメイク
- 50代の方はこちら → 【加古川】50代女性におすすめ！筋力低下を防ぐパーソナルトレーニング
- 60代の方はこちら → 【加古川】60代女性のパーソナルジム｜運動初心者でも安心して始められる理由

【まとめ】 女性のボディメイクは女性専用パーソナルジムで

女性には女性専用パーソナルジムがおすすめの理由と、ジムを選ぶときのポイントについて解説しました。

マンツーマンで丁寧なアドバイスを受けられるのがパーソナルジムのメリット。

女性のダイエットやボディメイクについての知識・経験が豊富なトレーナーだと、もっと効率よくきれいな変化を実現させることができます。

今回ご紹介したパーソナルジムを選ぶときのポイントを参考にして、気になるジムがあれば一度体験に行ってみてください。

わからないこと、不安なことがあればなんでも相談してみましょう。